Musculación — Olimpo PAC

Piernas

Barra libre sobre soporte para realizar sentadillas. Trabaja cuádriceps, glúteos e isquiotibiales con carga total.

Empuje de plataforma con los pies para trabajar cuádriceps, glúteos e isquiotibiales con trayectoria guiada y segura.

Variante de prensa en ángulo vertical. Trabaja cuádriceps y glúteos con mayor rango de movimiento.

Sentadilla guiada en plano inclinado. Enfoca el trabajo en cuádriceps y reduce la carga sobre la columna vertebral.

Aislamiento del cuádriceps sentado. Extiende la pierna contra resistencia para definir y fortalecer la parte frontal del muslo.

Aislamiento de isquiotibiales boca abajo. Fundamental para equilibrar la fuerza entre la parte frontal y posterior de la pierna.

Empuje de cadera con barra para activación máxima del glúteo mayor. Uno de los ejercicios más efectivos para desarrollar los glúteos.

Extensión de cadera en máquina para aislar el glúteo mayor. Complemento ideal del hip thrust para tonificar la zona posterior.

Trabaja la cara interna (aductor) y externa (abductor) del muslo. Mejora la estabilidad de cadera y complementa el entrenamiento de piernas.

Ejercicio base para el pectoral mayor. Con barra en banco plano trabaja también los hombros anteriores y el tríceps.

Press en banco inclinado para trabajar la porción clavicular (parte alta) del pectoral. Esencial para un pecho completo.

Press guiado para pectoral. Permite trabajar el pecho con movimiento controlado, ideal para finalizar el entrenamiento con alta fatiga muscular.

Apertura en máquina que trabaja el pectoral mayor en contracción máxima. Excelente para definición y amplitud del pecho.

Jalar la barra desde la polea alta hacia el pecho. Trabaja el dorsal ancho, el músculo más grande de la espalda, junto con los bíceps.

Máquina de cable ajustable en altura. Permite trabajar espalda, hombros, pecho y brazos desde múltiples ángulos.

Remo sentado con cable. Trabaja los músculos medios de la espalda: dorsal, romboides y trapecio medio.

Ejercicio compuesto para espalda con barra libre. Trabaja dorsal, romboides y trapecio con gran activación muscular.

Barra guiada en rieles verticales. Ideal para press militar de hombros, sentadillas y press de banca con mayor seguridad.

Variedad de pesos para ejercicios libres. Permiten trabajar bíceps, tríceps, hombros y pecho con mayor rango de movimiento que la barra.

Curl de bíceps con apoyo en atril inclinado. Elimina el impulso del cuerpo para un aislamiento total del bíceps braquial.

Ejercicio con peso corporal apoyado en barras paralelas. Trabaja tríceps, pectoral inferior y hombros anteriores.